ХАТХА ЙОГА

Это универсальный инструмент физического и духовного развития человека. Это целая философия, направленная на поиск своего места в мире, создание жизни без насилия над самим собой, окружающим миром, формирование умения адаптироваться к меняющимся обстоятельствам, сохраняя собственную индивидуальность.

В отличие от обычной йоги, хатха-йога направлена на развитие навыка расслаблять своё тело и наблюдать за ним - в любом положении, даже самом неудобном.

С точки зрения телесного здоровья хатха-йога в фитнесе помогает:
• сохранить подвижность суставов;
• замедлить деградацию мышц, происходящую с возрастом;
• снять стресс;
• снизить нагрузку на нервную систему;
• улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы;
• нормализовать функционирование пищеварения;
• убрать боли в спине, сохранить позвоночник гибким, что является немаловажным условием молодости тела;
• улучшить координацию;
• укрепить мышцы без перегрузок - за счёт сочетания силовых нагрузок и растяжки.