МЕДИТАЦИЯ:

Медитация несёт в себе огромное количество положительных аспектов.

Медитация - это часть йоги, её высший уровень, к которому нужно прийти. При регулярных занятиях медитация улучшает внимание, концентрацию и скорость реакции.

Позволяет расслабиться через концентрацию на происходящем вокруг: событиях, звуках, запахах.
• Снижение уровня стресса. Занятия учат спокойно реагировать на любые события, снижают уровень тревожности и вероятность панических атак.
• Улучшение памяти. Постоянная выработка кортизола при стрессе мешает запоминать новую информацию и снижает внимание. Медитации успокаивают и уменьшают концентрацию гормона. Так же исследования показывают, что регулярные практики увеличивают приток крови к головному мозгу и замедляют процесс старения некоторых областей