ТАБАТА

Это разновидность высокоинтенсивной интервальной тренировки, суть которой в следующем: в течении 20 секунд выполнять упражнение на пределе возможностей, сделать 8-10 повторов, а затем прерваться на 20 секундный отдых. Тренировка очень короткая, но в ней укладывается несколько раундов.