Миофасциальный релиз (МФР)

Это мануальная терапия, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций ( ткани, которая окружает мышцы) путём надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. В результате таких комплексов упражнений улучшается кровоток и лимфоток, увеличивается диапазон движения в суставе или группе суставов, уходит боль и появляется чувство «лёгкости».